Recetas

Protein Balls

Las Protein Balls hechas con mantecas de frutos secos son un snack saludable ideal para preparar sin horno. Descubre más recetas saludables.

¿Has hecho alguna vez bolitas proteicas con las mantecas de frutos secos? Es una gran idea para preparar snacks saludables sin horno. Ya sabéis cuanto nos gusta hacerlas, porque con pocos ingredientes y diez minutos conseguimos preparar un snack saludable sin horno y muy práctico para dejar en la nevera y disfrutarlo toda la semana. También puedes guardarlas en el congelador.

Existen un montón de recetas y maneras de preparar este snack. En Body Genius queremos enseñaros nuestras combinaciones favoritas. Con nuestras cantidades te saldrán una 8-10 bolitas. ¡Te encantarán!

PROTEIN BALLS DE PEANUT BUTTER Y CHOCOLATE

40g de Instant Oatmeal
20g de tu Lean Protein o Vegan Protein
7 dátiles medianos deshuesados
3 cucharadas de Peanut Cocoa

PROTEIN BALLS LIGHTS

1 cda. de crema de cacahuete Peanut Butter
2 cdas. de Vegan / Lean Protein
4-5 trocitos de chocolate

PROTEIN BALLS DE ALMENDRA Y CHOCOLATE

1 vaso de copos de avena
1 vaso de dátiles
1/2 vaso crema de almendras
1 scoop de tu Lean Protein preferido
2 cdas. de cacao en polvo
1 cda. de tus semillas preferidas
1 cda. de canela

PROTEIN BALLS DE ALBARICOQUE

30g de copos de avena
14 orejones de albaricoque
1 cda. de manteca de anacardo
1 cda. de chía
2 limones - solo el zumo
1 poco de ralladura de limón

Paso a paso:

1. Mezcla los copos de avena o la proteína con la manteca de frutos secos que elijas. Puedes controlar las cantidades para obtener una textura, parecida a la cookie dough, que no sea ni demasiado seca ni demasiado densa. Ten en cuenta que cuando se enfríen, ganarán consistencia.

2. Añade el resto de toppings. Puedes probar la mezcla para asegurarte de que tienen el sabor que te gusta y ajustar las cantidades.

3. Con las manos, haz las bolas y déjalas en un plato o en un bol. Puedes espolvorear toppings por encima, si te apetece.

4. Déjalas en la nevera y espera a que se enfríen para empezar a disfrutar de ellas.

Las Protein Ball son una idea genial para tomar un snack saludable y son una alternativa homemade a las barritas proteicas, que puedes preparar en casa y controlar las cantidades e ingredientes.

Este snack te sacará de cualquier apuro para desayunar cuando se te peguen las sábanas, puedes tomarlo como snack en el trabajo para darte un extra de energía o también es práctico, incluso para llevártelas de excursión o para disfrutarlo en familia.